Lekker slapen

Heb je moeite om rustig in slaap te vallen? Lekker slapen thee (slaapthee) kan dan een fijn onderdeel van je avondritueel zijn. Het gaat hier om een melange die zorgvuldig is samengesteld met verschillende kruiden die van oudsher worden gebruikt om te ontspannen en tot rust te komen. Dit kruidenmengsel bevat valeriaanwortel, st. Janskruid en citroenmelissa. Veel mensen drinken deze slaapthee als ontspannend moment voor het slapengaan, als vast onderdeel van een avondritueel voor een goede nachtrust. Dit mengsel bevat daarnaast ook andere ingrediënten die bekend staan om hun rustgevende eigenschappen, zoals venkel, kamille en lavendel en is binnen een minuut of vijf klaargemaakt. Deze slaapthee is speciaal samengesteld voor iedereen die op zoek is naar een rustgevende kruidenthee voor het slapengaan. Benieuwd naar meer rustgevende thee-opties? Lees ook: Welke rustgevende thee is het beste voor het slapengaan?

Veelgestelde vragen

Werkt slaapthee echt? Wat kun je van Lekker Slapen verwachten?
De ervaring verschilt per persoon. Kruiden als valeriaanwortel, citroenmelisse, kamille en lavendel worden van oudsher gebruikt om te ontspannen, en de combinatie van valeriaan en citroenmelisse is onderzocht. Het wetenschappelijk bewijs voor kruidenthee als slaapmiddel is echter beperkt en niet eenduidig, mede omdat onderzoeken vaak sterkere extracten gebruiken dan thee. Zie Lekker Slapen daarom niet als medicijn, maar als onderdeel van een rustig avondritueel: elke avond op hetzelfde moment, met gedimd licht en zonder schermen. Slaap je langere tijd slecht? Praat dan met je huisarts.

Welke kruiden zitten er in slaapthee Lekker Slapen?
Lekker Slapen is een kruidenmelange van valeriaanwortel, st. janskruid, citroenmelisse, venkel, kamille, lavendel en korenbloem. Valeriaanwortel, citroenmelisse, kamille en lavendel worden van oudsher gebruikt om tot rust te komen. Venkel geeft de melange een zachte, licht zoete smaak en korenbloem een vleugje kleur. Valeriaanwortel en st. janskruid zijn krachtigere kruiden; lees daarom ook de vragen over dagelijks gebruik en medicijnen hieronder.

Hoeveel Lekker Slapen thee gebruik ik per kopje?
Reken op 2 tot 3 gram (ongeveer één theelepel) per kopje. Zet de thee met water van 100°C en laat 2 tot 7 minuten trekken, afhankelijk van hoe sterk je de thee wilt.

Wanneer drink ik deze slaapthee het beste?
De meeste mensen drinken deze thee 30 tot 60 minuten voor het slapengaan, zodat het rustgevende effect de tijd krijgt om op gang te komen.

Kan ik deze thee elke avond drinken?
Dit kruidenmengsel bevat naast mildere kruiden ook valeriaanwortel en st. janskruid — krachtigere kruiden die niet voor iedereen en niet voor onbeperkt dagelijks gebruik geschikt zijn. Wissel daarom af en overleg bij twijfel met je huisarts of apotheker.

Is deze thee veilig te combineren met medicijnen?
St. janskruid staat bekend om wisselwerkingen met verschillende medicijnen, waaronder de anticonceptiepil, antidepressiva en bloedverdunners. Gebruik je medicatie, ben je zwanger, geef je borstvoeding, of twijfel je? Overleg dan eerst met je arts of apotheker voordat je deze thee drinkt.

Is Lekker Slapen geschikt tijdens zwangerschap, borstvoeding of voor kinderen?
Wij raden deze melange af tijdens zwangerschap en borstvoeding en voor kinderen: valeriaanwortel en st. janskruid zijn hiervoor onvoldoende onderzocht, en valeriaan wordt doorgaans pas vanaf 12 jaar geadviseerd. Overleg altijd eerst met je huisarts, verloskundige of apotheker. Zoek je een mildere kruidenthee voor de avond? Kamillethee is een bekende, zachte optie, maar vraag bij twijfel ook daarover advies.

Bevat deze slaapthee cafeïne?
Nee. Alle ingrediënten zijn kruiden en bloemen, dus Lekker Slapen bevat geen cafeïne of theïne, in tegenstelling tot zwarte en groene thee. Meer weten over thee en cafeïne voor het slapengaan? Lees ons blog over thee en cafeïne.

Zoek je een lichtere, cafeïnevrije thee voor overdag?
Onze hibiscusthee is een verfrissend, cafeïnevrij alternatief. Benieuwd naar de voordelen? Lees ons artikel Hibiscusthee: voordelen, nadelen en waar is het goed voor?