Hibiscusthee: voordelen, nadelen en waar is het goed voor?

Hibiscusthee wordt gemaakt van de gedroogde kelken van de hibiscusplant en valt direct op door de diepe rode kleur en frisse, licht zure smaak. Steeds meer mensen zoeken uit waar hibiscusthee eigenlijk goed voor is - en dat is een terechte vraag, want er is best wat over onderzocht. In dit artikel lees je wat de mogelijke voordelen zijn, waar je op moet letten, en hoe je hibiscusthee het beste zet. Benieuwd naar onze eigen hibiscusthee, gemaakt van Soedanese hibiscusbloesems? Bekijk onze hibiscusthee-pagina.

Wat is hibiscusthee?

Hibiscusthee is, net als rooibos, officieel geen "echte" thee: het wordt niet van de theeplant gemaakt maar van de gedroogde kelken van de hibiscusplant (Hibiscus sabdariffa). Daardoor bevat het van nature geen cafeïne. De thee wordt vooral geteeld in landen als Soedan, Egypte en Thailand, en staat ook wel bekend onder de naam karkade thee.

Waar is hibiscusthee goed voor?

Onderzoek naar hibiscusthee en de bloeddruk laat interessante resultaten zien. In een onderzoek onder volwassenen met een licht verhoogde bloeddruk, gepubliceerd in The Journal of Nutrition door onderzoekers van Tufts University, dronken deelnemers zes weken lang drie kopjes hibiscusthee per dag. Aan het eind van het onderzoek was hun bovendruk gemiddeld ruim 7 punten gedaald, tegenover ruim 1 punt bij de placebogroep. Hibiscusthee is daarmee geen vervanger voor bloeddrukmedicatie, maar het cafeïnevrije karakter maakt het wel een prettige, verfrissende keuze.

Ben je specifiek op zoek naar een thee die onderzocht wordt op een mogelijk effect op de bloeddruk? Ook rooibosthee wordt hierop onderzocht, en heeft daarnaast een milde, natuurlijk zoete smaak.

Nadelen en aandachtspunten bij hibiscusthee

Combinatie met medicijnen. Gebruik je medicatie tegen een hoge bloeddruk of plaspillen (diuretica)? Uit dieronderzoek zijn er aanwijzingen dat hibiscus de opname en werking van dit soort medicijnen kan beïnvloeden. Overleg daarom eerst met je arts of apotheker voordat je hibiscusthee combineert met deze medicatie.

Zwangerschap. Over hibiscusthee tijdens de zwangerschap is bij mensen nog onvoldoende goed onderzoek gedaan. Dierstudies wijzen op een mogelijk stimulerend effect op de baarmoeder, waardoor voorzichtigheid op zijn plaats is. Twijfel je? Overleg met je verloskundige of huisarts, of lees ons artikel over zwangerschap en thee: wat is veilig om te drinken?

Kun je hibiscusthee ook 's avonds drinken?

Omdat hibiscusthee van nature cafeïnevrij is, kun je het ook laat op de dag drinken zonder dat het je nachtrust verstoort. Let wel op: hibiscus zelf staat niet bekend als een "slaapthee" die je actief helpt met inslapen. Zoek je juist daarvoor een blend, dan is onze biologische slaapthee met valeriaanwortel en kamille een betere keuze. Lees ook welke rustgevende thee het beste is voor het slapengaan.

Hoe zet je hibiscusthee?

Reken op 2 tot 3 gram hibiscusthee per kopje. Zet de thee met water van 100°C en laat het 5 tot 10 minuten trekken - hoe langer je het laat trekken, hoe intenser de kleur en de frisse, zure smaak.

Conclusie

Hibiscusthee is een verfrissende, cafeïnevrije thee met een uitgesproken smaak, waarvan onderzoek een mogelijk gunstig effect op de bloeddruk laat zien. Gebruik je bloeddrukmedicatie of plaspillen, of ben je zwanger, overleg dan eerst met je arts. Wil je hibiscusthee proberen? Bekijk onze hibiscusthee.